“涛儿，如何？”
罗煌跨进房门，见二娃子已在床上打鼾，裴涛却坐在桌边支着头发楞，便问道。
“还好，就是被骡子颠得有些腰酸。”
“呵呵，过来，睡到床上去，小舅舅教你一个办法，管保治腰酸有用。”
一天下来，裴涛对这个小舅舅已经是佩服得五体投地，故而毫不犹豫便躺到了床上。罗煌用一只手轻轻捂着他的肚腹，说道：
“躺好，全身放松，闭上眼睛，集中精力，慢慢用肚子吸气，一直吸到肚皮贴后脊梁、不能再吸为止。然后，慢慢呼气，直到再也没气呼出为止。如是者三。”
裴涛照他所说呼、吸。
“好，现在深深吸气”罗煌说。
说着，罗煌用一根手指点住裴涛的下嘴唇正中，慢慢引导着向下移动，由嘴唇、喉、胸，腹、直到脐下三寸丹田之上停住：
“舌抵上腭，想象中一口气由鼻中进入，慢慢下行，由喉、胸，腹、直到脐下三寸丹田穴上稳住、守住，这便叫‘意守丹田’，必须心杂念，一心一意。”
“哦？丹田穴？”
“对，”罗煌将手贴在丹田穴上“所谓‘丹田穴’，指的就是位于腹部脐下的‘关元’、‘阴交’、‘气海’、‘石门’四个穴位，从练内气来说，丹田是生气之源，先从丹田结成气丘，然后即沿经络运行，形成人体经络场。”
“那，呼吸怎么办？”裴涛问道。
“哦，其间呼吸不必刻意去管它，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念，只守着丹田的那一口气。”
“就这样？”裴涛问。