引言（从人到仙）
一、搬砖与修仙
二、乱解道德经
三、道境与凡境
四、修道与修行
五、元神与识神
六、完成与安全
七、抑郁与焦虑
八、烦恼与无名
九、修心与健身
十、欲望与情感
十一、睡眠与静坐
十二、道与理想国
十三、道与节奏感
十四、死亡与游戏
后记（从仙到人）
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玄元新年里，又一届瑶池party隆重开场，七仙女，献上3000年一遇的蟠桃，镇元子大仙，也带来土特产人参果，给了玉帝5个，“哪几车也给大伙儿分一下。”
玉帝，一边亲自动手，卷珠帘，一边问：“今年五庄观的水果产量很高啊！”
镇元子附耳悄悄言道：“玉帝，您这5个不是转基因的，放心吃吧。”