白沉做事从来都是雷厉风行，既然担了天地玄黄总教官的名头，自然也就会对他们开始进行第一次训练，这些人的修炼都已经定型了，根骨很难再重塑了，所以白沉也不打算教其他的，只要进行炼体打熬血气便可以了，气血是生命之本，修炼之基，唯有气血强大才能在修炼路上走的更远。
白沉的炼体方式也很简单粗暴，就俩字，挨打！
地点还是天门山，一群人颤颤巍巍的盯着白沉，几天前他们一群人在这里围攻白沉结果惨败，好多人现在身上还带着伤呢，现在白沉已经坐上了天地玄黄总教官的位置，还不知道会怎么折腾他们呢。
长久的沉默过后，白沉终于开口了。
“今天，我就要对你们进行第一次训练，我的训练方式比较新奇，大家也许会感兴趣的。我的训练方式很简单，就俩字，挨打！我亲自动手，只动用肉身力量。”
话音刚落，人群中瞬间便炸开了锅。
“不行，我们不愿意！你这是在公报私仇！我们要向龙头举报你！你不配做我们的教官！”
讨伐之声此起彼伏，开什么玩笑，几天前才挨了一顿毒打，现在又要挨打，还有没有天理了，最惨的是还没人敢站出来，白沉的实力上次大家都是有目共睹的，谁敢站出来！？
“龙沧既然聘请我来当你们的教官，他便不会过问我如何训练你们，你们如果觉得有任何不服，大可以去举报我！”白沉双手负后，一脸冷漠。
说曹操曹操到，龙沧还真的来了，人群顿时成了闹哄哄的一片。
“龙头，龙头，我要举报白沉，我…举报他公报私仇，他…他对我们的训练方式就是挨打，还是他亲自动手！”一个个天地玄黄的组员满脸幽怨，甚至还有不少恐慌，声音都有些颤抖了，没办法，实在是白沉留给他们的阴影太深了。
“咳咳…”龙沧还是第一次听到这么奇葩的训练方式，但既然白沉是总教官他也没道理干涉白沉制定的训练计划。
“白沉现在就是你们的总教官，他制定的训练计划，你们严格执行就好了。”龙沧丝毫没有为众人说话的打算。
龙沧话音刚落，人群瞬间便疯狂了，龙头居然真的不管不问！这还有天理正义吗！？
龙沧很快便消失不见了，他可不想看着众人幽怨目光。
“好了，你们刚刚也听到了，那么现在就开始吧。”白沉刚刚伸出一只手。人群就被吓的不断的往后退。
“白沉！额不，白教官！能不能下手轻点！”
“开始吧！哪那么多废话。”白沉的耐心早就磨没了，催动身法瞬间冲入人群记记重拳挥出，惨叫之声不断。
金泽五人嘴角都狠狠的抽了抽，老大不亏是老大，生猛的一塌糊涂。
白沉下手是很有分寸的，虽然会打痛但却是能将众人的气血疏通。然后众人再运转真气的时候就会发现运转周天变快了，原来只能运转一个周天的时间现在却可以运转两个周天！虽然只是很细微的变化，但确实实打实的进步呀！众人感受到了好处便疯狂的朝白沉扑过来。
于是便有了一个很奇怪的景象，一群被打的鼻青脸肿的人笑嘻嘻的疯狂冲向白沉，不知道的还以为这一群人都被打傻了呢。
因为白沉下手不重，所以一波又一波的冲击接连不断，最后白沉额头都有些微微出汗了，而众人则盯着白沉双眼放光。
为了节省力气，白沉只好再次拿出了暗耀，一剑在手，一大片一大片的人被掀飞，惨叫不断，但刚落地便又立刻朝着白沉冲过来，他们是真的痛并快乐着。