第55章 55.刷积分的方法
正在为你同步最接近灵魂波长的故事。
  在路口和沈曦分手，程飞用微讯给长崎明日奈发了条消息。
  “娜娜同学，晚上有空上线的话，有件事想和你聊聊”
  没过多久，那边传来回应。
  “好~”
  每次都用这种无论拜託多过分的事也不会拒绝的感觉回復，茶艺老师不愧是茶艺老师。
  程飞一边感嘆，一边投入到紧张的学习和锻链当中。
  充分热身后，站在桌边做单边哑铃划船，锻链上背和肩膀后束的同时写理科题，左手做够四组每组十五次的量换右手，空出来的左手继续写题。
  做完单边哑铃划船一边学习一边休息，之后开始做组合弯举，同样是单手进行不影响学习，目的是锻链二头肌和肱肌。
  这样依託哑铃的上肢训练，程飞目前每隔两天进行一次，科学的锻链节奏既高效又安全。
  希望在將来的关键时刻，可以轻鬆锁喉林萱琦把她变成挡子弹的人肉盾牌，让她拼命挣扎却连声音都发不出，只能被榨乾利用价值翻著白眼含恨而终。
  晚饭之后一边深蹲一边背四级单词表，採用的动作是宽距深蹲，可以更大限度刺激臀部和大腿深层肌肉。
  最后在瑜伽垫上锻链腰腹核心以及耐力和平衡性，这期间也不忘听歷史讲座，主要是积累语文功底以及拓展视野。
  一直持续到晚上十点，出去慢跑半小时回来冲个舒服的热水澡，喝掉一杯牛奶补充营养，躺在床上戴好潜入头盔……
  程飞上线的时候，长崎明日奈已经在线了，他直接约了少女见面。
  小广场一角，粉色双马尾长及脚踝的少女站在永不停歇的喷泉前，背著手轻踮脚尖等待著。